Natal é sinónimo de celebração e é um importante momento de convívio prolongado, sobretudo à volta da mesa. Nesta altura do ano, o consumo alimentar altera-se significativamente, pois não se limita apenas aos dias 24 e 25 de Dezembro, podendo começar mais cedo e prolongar-se até ao dia de Reis.
No geral, as refeições desta época são hipercalóricas e de difícil digestão, podendo surgir sintomas como inchaço abdominal, enfartamento, ardor no estômago, náuseas, diarreias e dores de cabeça.
Muitas pessoas pensam – “é só esta fatia” ou “só uma colherzinha…” – pois bem, para o ajudar a conhecer melhor o conteúdo calórico dos doces típicos do Natal, segue uma lista das calorias de cada um deles:
- Arroz doce (100g) — 233 calorias
- Filhós (1 dose) — 132 calorias
- Azevias (1 dose) — 190 calorias
- Sonhos (1 dose) — 194 calorias
- Rabanadas (1 fatia) — 294 calorias
- Bolo-rainha (1 fatia) — 295 calorias
- Bolo-rei (1 fatia) — 350 calorias
- Aletria — 346 calorias
Valorizamos muito o poder da alimentação e acreditamos que é uma área na qual não devem existir atalhos se o objetivo é uma vida saudável, com menos dor, menor dependência de medicação, um peso equilibrado e, acima de tudo, bem-estar. Este poderá ser o SEU PRIMEIRO PASSO.
Sugerimos-lhe uma Consulta de Nutrição Clínica. Na Consulta de Nutrição Clínica será realizado um questionário alargado sobre problemas de saúde e possível medicação que esteja a tomar, hábitos de vida e de exercício e avaliação nutricional (peso, massa gorda, massa muscular, hidratação, metabolismo basal). É realizada ainda uma anamnese alimentar e uma correção de hábitos alimentares com direito plano individual e adaptado às suas necessidades.
E porque estamos próximos do Natal, esta consulta poderá também ser oferecida a alguém. Faça a compra de um voucher diretamente aqui e receba-o por e-mail (caso o prefira em papel, poderá fazer o pedido por e-mail ou telefone).
Vamos a isso?
Celebrar o Natal, sim! Mas … com moderação!
Siga-nos no Instagram e Facebook
Clínica Sintra Saúde | Tel: 219210023 | Mail: info@sintrasaude.pt
