É ainda característico do comportamento humano reagir de forma mais firme a estímulos negativos e que os seus pensamentos acompanhem esta tendência.
Sentimentos de frustração, raiva e ansiedade criam bloqueios capazes de perturbar o estado de humor, a capacidade de raciocínio ou o próprio rendimento físico.
Para que tal seja controlado, existem ferramentas que devem ser utilizadas para combater estes sentimentos, entre as quais:
- estabelecer metas e objetivos de curto prazo, realistas
- recompensar o alcançar dessas mesmas metas
- rodear-se de tarefas e pessoas que gosta e, se possível, em locais que gosta
- distrair-se com passatempos diferentes (ex: aprender a tocar um instrumento musical, inscrever-se num curso, praticar uma nova modalidade, etc.)
- fazer voluntariado
- considerar ajuda profissional
Passar por uma fase da vida menos positiva é algo natural e, infelizmente, inevitável.
Todos temos a capacidade de ultrapassar estes momentos mas, por vezes, e considerando o último ponto da lista, é importante pedir ajuda. Saiba que poderá contar com a nossa equipa para o/a acompanhar e contribuir para despertar em si as ferramentas que precisa para vencer.
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