Os pés são a fundação do corpo. São raros os casos nos quais um desconforto nos pés não inflinja mazelas noutra área, tais como os joelhos, anca ou região lombar.
O que é?
A fáscia plantar é um tecido que se alonga desde a base do osso calcâneo por todo o pé. Os sintomas de fascite plantar são sentidos quando ocorre um processo inflamatório no tecido fibroso do pé, chamada fáscia plantar. Este tipo de lesão surge por esforço excessivo (que por vezes passa despercebido) ou por trauma.
Regra geral esta patologia causa um grande desconforto no período da manhã e tende a atenuar levemente após os primeiros passos. É acompanhado na maior parte dos casos por dor com sensação de picada e por vezes com algum inchaço, sendo que a origem desta dor pode ainda ser atribuída a um esporão do calcâneo.
Naturalmente, outros factores, tais como o uso de calçado inapropriado (senhoras: atenção aos saltos altos), excesso de peso ou início abrupto de actividade física, poderão estar na origem dos sintomas.
Prevenção e tratamentos
Embora em alguns casos seja efectivamente detectado um esporão no calcâneo, estima-se que apenas 5% dos pacientes com esporão do calcâneo sintam “dor na planta do pé”. Se mesmo após a aplicação de tratamentos conservadores como a fisioterapia, medicação ou infiltrações os sintomas persistirem, existem outras recomendações, como as que lhe deixamos abaixo.
- Alongamentos – cerca de 80% dos pacientes apresentam rigidez no tendão de Aquiles e consequentemente nos gémeos. Alonge-os, pelos seus pés.
- Não caminhar descalço
- Aplicação de gelo 🧊
- Acupuntura, Fisioterapia e Osteopatia
- Nutrição – a perda de peso tende a aliviar os sintomas
São muito raros os casos de fascite plantar que necessitam efectivamente de recorrer a uma cirurgia para serem resolvidos.
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