O ano de 2020 tem sido marcado por uma carga emocional muito intensa um pouco por todo o mundo.
O sentimento de insegurança e indefinição é comum a todas as famílias e é algo com o qual lidamos diariamente. Segundo uma notícia no Observador, “67% dos portugueses estão muito preocupados com impacto da pandemia na economia e saúde”.
A par da Psicologia, naturalmente indicada para apoiar pacientes nestas situações, poderá optar também pela Acupuntura. Hoje partilhamos alguns dos pontos de acupuntura mais utilizados nestes casos e como tirar proveito deles em casa.
Falemos de acupressão. Acupressão é nada menos do que aplicar pressão com os dedos em pontos de Acupuntura!
De acordo com os fundamentos da medicina chinesa, quanto maior for a exposição a carga emocional/mental excessiva, maior será o impacto negativo nas funções do coração. Ser colocado/a à prova em situações familiares/laborais, passar por períodos de medo / pânico / violência ou mesmo um acumular de choques emocionais levam a saúde do seu coração ao limite. Fazem-no “tremer” (e surgem por exemplo: palpitações ou “tremor nos olhos”)
Nestas situações recomendamos pressionar os pontos de Acupuntura aqui descritos. Poderá massajá-los em casa e seguir a ordem aqui são descrita. Dedique cerca de 2-3 minutos a cada ponto e combine os movimentos de pressão com respiração abdominal, lenta e profunda ??
1️⃣ Yin Tang ~ Localizado entre as sobrancelhas. A estimulação desse ponto acalma o espírito e ajuda a reduzir a insónia, a ansiedade e o stress.
2️⃣ Ren 17 ~ Localizado no centro do tórax, no 4º espaço intercostal, sensivelmente ao nível dos mamilos, e pode ser usado para dificuldade em respirar ou dormir quando a mente está agitada. É igualmente util para tratar a incapacidade de verbalizar por sentir que a “respiração prende”, situação comum em estados de pânico, por não conseguir respirar ou sentir o peito pesado (ou uma combinação de todas as opções acima!)
3️⃣ Coração 7 ~ No lado do dedo mínimo do pulso, na prega do pulso. Acalma o coração, atenua tensão nervosa, reduz palpitações e melhora a memória. Pode ser pressionado em qualquer um dos pulsos, mas… que tal massajar os dois lados? Vamos a isso!
Todos estes pontos poderiam ser utilizados numa sessão de Acupuntura para o alívio de sintomas variados tais como stress, ansiedade, depressão, insónia, dores de cabeça, etc.
Já experimentou?
