A anemia acontece quando o organismo não tem glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina suficientes para transportar oxigénio até aos tecidos.
Os sintomas mais comuns incluem:
- cansaço
- fraqueza
- tonturas
- dores de cabeça
- palidez
- falta de ar
- palpitações
- menor tolerância ao esforço
- queda de cabelo
- unhas quebradiças
Embora a deficiência de ferro seja uma causa frequente, nem todas as anemias resultam de falta de ferro. Também podem estar envolvidas deficiências de vitamina B12 ou ácido fólico, perdas de sangue, gravidez, doenças crónicas, alterações da absorção intestinal ou causas hereditárias.
Por isso, é importante confirmar o diagnóstico através de análises e perceber a origem do problema.
Anemia e deficiência de Sangue
Na Medicina Tradicional Chinesa, sintomas como palidez, fadiga, tonturas, visão cansada, sono pouco reparador ou alterações menstruais podem integrar um padrão tradicionalmente designado por deficiência de Sangue.
No entanto, deficiência de Sangue e anemia não são exatamente a mesma coisa.
A anemia é um diagnóstico médico confirmado através de análises. Já a deficiência de Sangue é um conceito tradicional utilizado para interpretar um conjunto de sinais e sintomas.
Pode existir sobreposição entre os dois quadros, mas a presença de anemia exige sempre investigação e acompanhamento médico.
Como interpreta a Medicina Chinesa estes sintomas?
Segundo a Medicina Chinesa, a formação e circulação do Sangue dependem do equilíbrio entre vários sistemas.
O Baço e o Estômago estão associados à transformação dos alimentos e à produção de energia. A gestão do armazenamento e circulação do Sangue é realizada pelo Fígado. O Coração está associado à circulação, enquanto os Rins representam uma base energética importante para o organismo.
Estas relações fazem parte do modelo tradicional da Medicina Chinesa e não correspondem diretamente à anatomia da medicina ocidental.
Na consulta, são avaliados também o sono, a digestão, o apetite, o ciclo menstrual, a língua e o pulso.
Alimentação e anemia
A alimentação pode ter um papel importante quando existe deficiência de ferro ou ingestão insuficiente de determinados nutrientes.
Alimentos ricos em ferro
Os valores seguintes são aproximados e podem variar conforme a variedade, preparação e marca do alimento.
| Alimento | Ferro aproximado por 100 g |
|---|---|
| Fígado de galinha | 9–11 mg |
| Sementes de sésamo | 10–14 mg |
| Caju | 5–6 mg |
| Lentilhas cozidas | 3–3,5 mg |
| Sardinhas em conserva | 2,5–3,5 mg |
| Carne de vaca | 2,5–3 mg |
| Tofu | 2–3 mg |
| Feijão ou grão cozidos | 2–2,5 mg |
| Ovo | 1,8–2 mg |
| Espinafres cozidos | 2–3 mg |
As quantidades presentes nos alimentos não correspondem necessariamente ao ferro que o organismo consegue absorver. O ferro de origem animal é geralmente melhor absorvido, enquanto o ferro vegetal beneficia da presença de vitamina C na mesma refeição. 1
Por exemplo, pode combinar:
- lentilhas com tomate ou pimento
- tofu com brócolos
- grão-de-bico com kiwi ou laranja
- cereais fortificados com frutos vermelhos
Existem ainda algumas plantas e frutos que podem ser úteis no tratamento da anemia:
- Ricas em ferro e ácido fólico: salsa, coentros, urtiga, folhas de dente de leão
- Melhoram a absorção de ferro: bardana, verbena, pilriteiro e lúpulo
- Ricas em vitamina C (reforça a absorção de ferro): 1/2 chávena de mirtilos frescos diariamente
Chá e café podem diminuir a absorção do ferro quando consumidos junto às refeições. Idealmente, devem ser afastados cerca de uma hora
Como pode ajudar a consulta de Nutrição?
A consulta de Nutrição pode ajudar a:
- adequar a ingestão de ferro, vitamina B12 e folato
- melhorar a combinação dos alimentos
- organizar refeições que favoreçam a absorção
- adaptar o plano a vegetarianos ou pessoas com restrições alimentares
- reduzir desconfortos digestivos associados à suplementação
- articular a alimentação com as análises e o tratamento médico
A alimentação pode apoiar o tratamento, mas nem sempre é suficiente para corrigir uma anemia já instalada. Quando existe indicação para suplementação, esta deve ser seguida de acordo com a orientação médica.
Onde entra a Acupuntura para anemia?
A acupuntura não substitui o ferro, a vitamina B12, o ácido fólico nem o tratamento da causa da anemia.
Pode, contudo, ser utilizada como complemento quando existem sintomas associados, como:
- fadiga
- sono pouco reparador
- dores de cabeça
- stress
- tensão muscular
- alterações digestivas
- desconforto menstrual
Na Medicina Chinesa, o tratamento é adaptado ao conjunto de sintomas de cada pessoa.
Poderá conhecer melhor esta abordagem consultando a nossa página de acupuntura em Sintra.
Acupuntura e Nutrição podem trabalhar em conjunto?
Sim. As duas áreas têm objetivos diferentes, mas podem complementar-se.
A Nutrição ajuda a adequar a ingestão e absorção dos nutrientes necessários. A acupuntura pode apoiar sintomas como cansaço, alterações do sono, stress ou desconforto digestivo.
Na Clínica Sintra Saúde, o acompanhamento pode ser articulado com as análises e o tratamento médico em curso.
Acompanhamento da anemia em Sintra
Se foi diagnosticado com anemia ou deficiência de ferro, o primeiro passo é esclarecer a causa e seguir o tratamento recomendado.
Na Clínica Sintra Saúde, a Nutrição pode ajudar a adaptar a alimentação e melhorar a ingestão de nutrientes. A acupuntura pode ser integrada como complemento quando persistem sintomas como fadiga, sono pouco reparador, stress, dores de cabeça ou desconforto digestivo.
Já conhece a nossa equipa de especialistas?
Saiba mais na sua consulta de Medicina Chinesa / Acupuntura e/ou Nutrição.
