{"id":5002,"date":"2021-05-12T12:41:00","date_gmt":"2021-05-12T12:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sintrasaude.pt\/?p=5002"},"modified":"2026-09-18T13:46:03","modified_gmt":"2026-09-18T13:46:03","slug":"dor-lombar-vamos-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sintrasaude.pt\/en\/blog\/dor-lombar-vamos-tratar\/","title":{"rendered":"Dor lombar: Vamos tratar?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor lombar \u00e9 uma das queixas musculoesquel\u00e9ticas mais frequentes. Pode surgir de forma s\u00fabita, depois de um esfor\u00e7o, ou instalar-se progressivamente ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em algumas pessoas, a dor fica limitada \u00e0 regi\u00e3o lombar. Noutras, pode irradiar para a n\u00e1dega ou perna, como acontece em alguns casos de ci\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na Cl\u00ednica Sintra Sa\u00fade, a abordagem come\u00e7a por perceber\u00a0que movimentos agravam a dor, que m\u00fasculos est\u00e3o envolvidos e se existem sinais que justifiquem encaminhamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar dor lombar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem todas as dores lombares t\u00eam a mesma origem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as causas mais comuns encontram-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sobrecarga muscular<\/li>\n\n\n\n<li>longos per\u00edodos sentado<\/li>\n\n\n\n<li>esfor\u00e7o f\u00edsico ou treino<\/li>\n\n\n\n<li>redu\u00e7\u00e3o de mobilidade<\/li>\n\n\n\n<li>altera\u00e7\u00f5es articulares<\/li>\n\n\n\n<li>h\u00e9rnia ou protrus\u00e3o discal<\/li>\n\n\n\n<li>dor ci\u00e1tica<\/li>\n\n\n\n<li>padr\u00f5es de compensa\u00e7\u00e3o muscular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Remetendo para o percurso acad\u00e9mico, recordo perfeitamente um dos meus professores explicar: &#8220;Nem todos os casos se desenrolam tal e qual como na literatura&#8221;. \u00c9 um facto. Em muitos casos, est\u00e3o presentes v\u00e1rios fatores ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, um paciente pode apresentar uma altera\u00e7\u00e3o discal num exame de imagem e, simultaneamente, ter uma componente muscular importante que contribui para a dor e limita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se avalia a dor lombar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A avalia\u00e7\u00e3o n\u00e3o se limita ao local onde a dor se manifesta. \u00c9 fundamental aqui n\u00e3o apenas o que paciente nos transmite, como examinar a mobilidade e explorar bem a sintomatologia apresenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observamos ou investigamos, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>que movimentos que provocam dor<\/li>\n\n\n\n<li>a capacidade de flex\u00e3o e extens\u00e3o da coluna<\/li>\n\n\n\n<li>a mobilidade da anca<\/li>\n\n\n\n<li>a for\u00e7a muscular<\/li>\n\n\n\n<li>sensibilidade<\/li>\n\n\n\n<li>presen\u00e7a de dor irradiada<\/li>\n\n\n\n<li>altera\u00e7\u00f5es de movimento<\/li>\n\n\n\n<li>hist\u00f3rico de les\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>historial cl\u00ednico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 fulcral perceber se existem poss\u00edveis\u00a0inibi\u00e7\u00f5es musculares ou padr\u00f5es de compensa\u00e7\u00e3o a contribuir para a dor lombar. Uma inibi\u00e7\u00e3o muscular n\u00e3o significa necessariamente que exista uma les\u00e3o. Significa que, durante o teste, determinado m\u00fasculo pode n\u00e3o conseguir produzir ou manter a resposta esperada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse caso, outros m\u00fasculos podem compensar e trabalhar em excesso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poder\u00e1 saber mais sobre este tema no nosso artigo\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sintrasaude.pt\/blog\/porque-so-fisioterapia-nao-resolve-dor\/?utm_source=chatgpt.com\">inibi\u00e7\u00f5es musculares e dor persistente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como pode ajudar a Acupuntura?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Acupuntura pode ser utilizada como parte de uma abordagem conservadora da dor lombar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tratamento pode incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pontos locais (pr\u00f3ximos ou no local da dor) e distais (afastados da zona de dor)<\/li>\n\n\n\n<li>abordagem de m\u00fasculos envolvidos<\/li>\n\n\n\n<li>tratamento de poss\u00edveis inibi\u00e7\u00f5es musculares<\/li>\n\n\n\n<li>eletroacupuntura, quando indicada<\/li>\n\n\n\n<li>reavalia\u00e7\u00e3o do movimento durante a sess\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os principais objetivos passam por reduzir a dor, melhorar o movimento, diminuir focos de inflama\u00e7\u00e3o e tens\u00e3o muscular associada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existem protocolos predefinidos para casos de dor lombar. O tratamento \u00e9 adaptado \u00e0 forma como cada pessoa apresenta a dor, \u00e0 sua capacidade f\u00edsica ou sensibilidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saiba mais sobre o porqu\u00ea de sermos a refer\u00eancia da\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sintrasaude.pt\/acupuntura\/?utm_source=chatgpt.com\">Acupuntura em Sintra<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E a Eletroacupuntura?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em alguns casos de dor lombar, utilizamos\u00a0eletroacupuntura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesta t\u00e9cnica, algumas agulhas s\u00e3o ligadas a uma corrente el\u00e9trica de baixa intensidade, permitindo uma estimula\u00e7\u00e3o controlada durante parte da sess\u00e3o. A eletroacupuntura pode ser particularmente \u00fatil quando existe uma componente muscular importante ou quando pretendemos trabalhar determinadas estruturas de forma mais espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A intensidade \u00e9 sempre ajustada \u00e0 toler\u00e2ncia de cada pessoa e n\u00e3o causa desconforto. Antes de se iniciar o est\u00edmulo testamos exatamente qual ser\u00e1 a rea\u00e7\u00e3o no m\u00fasculo para que n\u00e3o exista qualquer tipo de inc\u00f3modo durante o tratamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ent\u00e3o escolho Acupuntura, Fisioterapia ou Osteopatia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe uma resposta igual para todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em alguns casos, a Acupuntura pode ser utilizada inicialmente para ajudar a reduzir a dor e permitir que a pessoa se movimente com maior conforto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sintrasaude.pt\/fisioterapia\/?utm_source=chatgpt.com\">Fisioterapia<\/a>&nbsp;pode depois ajudar a recuperar for\u00e7a, mobilidade e toler\u00e2ncia \u00e0 carga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Osteopatia pode tamb\u00e9m ser utilizada quando existem altera\u00e7\u00f5es de mobilidade ou necessidade de uma abordagem manual espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas abordagens n\u00e3o s\u00e3o concorrentes &#8211; podem e devem ser combinadas. Quanto maior for a colabora\u00e7\u00e3o e troca de impress\u00f5es entre os colegas, maiores ser\u00e3o os benef\u00edcios para o doente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;O tratamento n\u00e3o come\u00e7a e acaba no tratamento. O paciente tem um papel fulcral na recupera\u00e7\u00e3o&#8221;<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode fazer em casa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na maioria dos casos de dor lombar, repouso absoluto prolongado n\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sempre que poss\u00edvel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mantenha algum movimento<\/li>\n\n\n\n<li>evite ficar muitas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>fa\u00e7a pequenas caminhadas<\/li>\n\n\n\n<li>evite cargas que agravem claramente a dor<\/li>\n\n\n\n<li>varie a posi\u00e7\u00e3o ao longo do dia<\/li>\n\n\n\n<li>retome gradualmente a atividade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O exerc\u00edcio deve ser adaptado \u00e0 fase da dor e \u00e0 toler\u00e2ncia individual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acupuntura vs Medica\u00e7\u00e3o (morfina)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">o efeito ap\u00f3s a sua toma por via venosa acontece ap\u00f3s 20 min ou&nbsp;ap\u00f3s 60 min quando administrada por via oral e este prolonga-se entre 3-7 horas. No caso da acupuntura, um tratamento de cerca de 30 min, promove um al\u00edvio que pode chegar aos 3 ou mais dias numa s\u00f3 sess\u00e3o e isto numa fase inicial, com tend\u00eancia a melhorar. <sup>[1][2]<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acupuntura vs T\u00e9cnicas Manuais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os nossos especialistas t\u00eam forma\u00e7\u00e3o avan\u00e7ada e especializada no tratamento de dor sem recorrer necessariamente \u00e0 sele\u00e7\u00e3o de pontos de Acupuntura nas \u00e1reas afectadas, \u00e1reas essas que podem estar muito sens\u00edveis e, assim, dif\u00edceis de tratar utilizando as t\u00e9cnicas de Osteopatia ou Fisioterapia. Esta abordagem permite obter resultados ainda durante o tratamento com muito pouco, ou nenhum, desconforto. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 um abordagem amiga do paciente em termos de sofrimento, como abre tamb\u00e9m caminho para que outro tipo de interven\u00e7\u00f5es, a\u00ed sim, possam ser feitas com mais conforto, nomeadamente as t\u00e9cnicas manuais (Osteopatia, Fisioterapia, etc.).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acreditamos que todas as especialidades e modalidades de tratamento (ex: fisioterapia, medica\u00e7\u00e3o,&nbsp;exerc\u00edcio f\u00edsico, etc.)&nbsp;t\u00eam o seu papel na promo\u00e7\u00e3o do bem estar do paciente. Na Cl\u00ednica Sintra Sa\u00fade as especialidades de Osteopatia, Fisioterapia e Massagem Terap\u00eautica s\u00e3o naturalmente outras op\u00e7\u00f5es de elei\u00e7\u00e3o para o tratamento de dor &#8211; sem recurso a qu\u00edmicos, mas perfeitamente complementares caso seja o que est\u00e1 atualmente a seguir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posto isto: Vamos tratar?&nbsp;\u263a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agende o seu tratamento <a href=\"http:\/\/bit.ly\/Sintrasaude-marcar\"><strong>aqui<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><sub>Fontes:<\/sub><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><sub>1.&nbsp;American Specialty Health Incorporated Health Services Department. (2016). Acupuncture: Does Acupuncture Provided Within a Managed Care Setting Meet Patient Expectations and Quality Outcomes?, 1\u201312. &#8211;&nbsp;https:\/\/www.acupuncture-quebec.com\/DATA\/DOCUMENT\/acupuncturecahps.pdf<\/sub><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><sup><sub>2.&nbsp;Xiang, A., Cheng, K., Xu, P., &amp; Liu, S. The immediate analgesic effect of acupuncture for pain: a systematic review and meta-analysis &#8211;&nbsp;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29234385\/<\/sub><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A quem nos nos liga, visita ou escreve a pedir sugest\u00f5es para o tratamento de dor lombar temos uma palavra: Acupuntura. 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