![\"\"](\"https:\/\/sintrasaude.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/fascite-plantar-1024x1024.png\")
<\/figure>\n\n\n\nO que \u00e9 a fascite plantar?<\/h2>\n\n\n\n
A f\u00e1scia plantar \u00e9 uma estrutura de tecido conjuntivo que se estende desde o calc\u00e2neo at\u00e9 \u00e0 regi\u00e3o anterior do p\u00e9, ajudando a sustentar o arco plantar e a distribuir as cargas durante a marcha.<\/p>\n\n\n\n
A express\u00e3o \u201cfascite plantar\u201d \u00e9 muito utilizada, embora atualmente se saiba que, sobretudo nos casos mais persistentes, nem sempre existe apenas um processo inflamat\u00f3rio. Por esse motivo, tamb\u00e9m encontramos o termo fasciopatia plantar.<\/p>\n\n\n\n
A dor surge habitualmente na zona inferior e interna do calcanhar e um dos sinais mais caracter\u00edsticos \u00e9 o desconforto nos primeiros passos da manh\u00e3 ou depois de algum tempo sentado. A dor pode diminuir ap\u00f3s come\u00e7ar a caminhar e voltar a agravar-se depois de per\u00edodos prolongados em p\u00e9 ou de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Altera\u00e7\u00f5es recentes da carga sobre o p\u00e9 s\u00e3o uma das causas mais frequentes. Por exemplo, come\u00e7ar a correr, caminhar muito mais do que o habitual ou aumentar rapidamente a intensidade do treino. <\/p>\n\n\n\n
Outros fatores que podem contribuir incluem:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- tens\u00e3o ou menor flexibilidade dos g\u00e9meos e s\u00f3leo;<\/li>\n\n\n\n
- altera\u00e7\u00f5es da mobilidade do tornozelo;<\/li>\n\n\n\n
- aumento s\u00fabito da atividade f\u00edsica;<\/li>\n\n\n\n
- per\u00edodos prolongados em p\u00e9;<\/li>\n\n\n\n
- excesso de peso;<\/li>\n\n\n\n
- cal\u00e7ado pouco adequado \u00e0 atividade realizada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Sobre este tema, sobretudo em consultas durante os meses de ver\u00e3o s\u00e3o sintomas muito recorrentes. O porqu\u00ea \u00e9 bastante evidente: no ver\u00e3o a utiliza\u00e7\u00e3o mais constante de cal\u00e7ado raso aliada a caminhadas \u00e9 a receita perfeita para sintomas condizentes com fascite plantar.<\/p>\n\n\n\n
Pode tamb\u00e9m existir um espor\u00e3o do calc\u00e2neo, mas a sua presen\u00e7a numa radiografia n\u00e3o significa necessariamente que seja ele a causa da dor. Muitas pessoas apresentam espor\u00f5es sem qualquer sintoma.<\/p>\n\n\n\n
Nem toda a dor na planta do p\u00e9 \u00e9 fascite plantar<\/h3>\n\n\n\n
Este \u00e9 um ponto importante. Fulcral.<\/p>\n\n\n\n
Dor no calcanhar ou na planta do p\u00e9 tamb\u00e9m pode estar associada a outras situa\u00e7\u00f5es, como irrita\u00e7\u00e3o do nervo de Baxter, s\u00edndrome do t\u00fanel t\u00e1rsico, altera\u00e7\u00f5es da almofada adiposa do calcanhar, fraturas de stress ou, em alguns casos, altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas com origem na coluna.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, sobretudo quando a dor persiste ou apresenta caracter\u00edsticas pouco habituais, uma boa avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para perceber qual a estrutura que est\u00e1 realmente envolvida. \u00c9 aqui que nos baseamos e por aqui que partimos para um tratamento assertivo.<\/p>\n\n\n\n
Preven\u00e7\u00e3o e tratamento da fascite plantar<\/h2>\n\n\n\n
Na maioria dos casos, a fascite plantar \u00e9 tratada de forma conservadora.<\/p>\n\n\n\n
Algumas estrat\u00e9gias que podem fazer parte do tratamento incluem:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Alongamento dos g\u00e9meos, s\u00f3leo e da pr\u00f3pria f\u00e1scia plantar<\/li>\n\n\n\n
- Fortalecimento progressivo dos m\u00fasculos do p\u00e9, tornozelo e perna<\/li>\n\n\n\n
- gest\u00e3o da carga de treino ou da quantidade de tempo em p\u00e9<\/li>\n\n\n\n
- adapta\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria do cal\u00e7ado<\/li>\n\n\n\n
- taping ou palmilhas em situa\u00e7\u00f5es selecionadas<\/li>\n\n\n\n
- Physiotherapy<\/li>\n\n\n\n
- Acupuncture<\/li>\n\n\n\n
- Nutri\u00e7\u00e3o (redu\u00e7\u00e3o de peso pode constituir um fator relevante)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
S\u00e3o muito raros os casos de fascite plantar que necessitam efectivamente de recorrer a uma cirurgia para serem resolvidos. <\/p>\n\n\n\n
As recomenda\u00e7\u00f5es atuais d\u00e3o particular import\u00e2ncia ao alongamento espec\u00edfico da f\u00e1scia plantar, ao trabalho dos m\u00fasculos da perna e ao fortalecimento progressivo<\/p>\n\n\n\n
Acupuntura para fascite plantar<\/h2>\n\n\n\n
Na Cl\u00ednica Sintra Sa\u00fade, a avalia\u00e7\u00e3o n\u00e3o se limita ao ponto onde existe dor.<\/p>\n\n\n\n
Procuramos perceber que movimentos agravam os sintomas, como est\u00e1 a mobilidade do tornozelo e se existem m\u00fasculos excessivamente tensos, sobrecarregados ou com altera\u00e7\u00f5es funcionais que possam estar a aumentar a carga sobre o p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
O tratamento com Acupuntura pode incluir pontos locais e distais e, dependendo do caso, t\u00e9cnicas como Eletroacupuntura ou Dry Needling.<\/p>\n\n\n\n
Na nossa experi\u00eancia cl\u00ednica, a acupuntura n\u00e3o substitui, nem quer “ser melhor” do que qualquer outro tratamento ou medida preventiva. A f\u00f3rmula m\u00e1gica para uma solu\u00e7\u00e3o duradoura deve combinar acupuntura e exerc\u00edcio terap\u00eautico (alongamentos \/ refor\u00e7o muscular).<\/p>\n\n\n\n
Na fascite plantar, a dor pode estar no p\u00e9, mas nem sempre o problema termina no p\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Quando deve procurar ajuda?<\/h3>\n\n\n\n
Vale a pena procurar avalia\u00e7\u00e3o quando a dor:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- persiste durante v\u00e1rias semanas;<\/li>\n\n\n\n
- come\u00e7a a limitar a marcha ou o exerc\u00edcio;<\/li>\n\n\n\n
- surge tamb\u00e9m em repouso ou durante a noite;<\/li>\n\n\n\n
- \u00e9 acompanhada por formigueiro ou altera\u00e7\u00f5es da sensibilidade;<\/li>\n\n\n\n
- est\u00e1 progressivamente a piorar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
A maioria dos casos n\u00e3o necessita de cirurgia e tende a responder a uma combina\u00e7\u00e3o adequada de gest\u00e3o de carga, exerc\u00edcio e outras interven\u00e7\u00f5es conservadoras.<\/p>\n\n\n\n
Na Cl\u00ednica Sintra Sa\u00fade poder\u00e1 ser acompanhado nas \u00e1reas de Acupuncture<\/a><\/strong>, Physiotherapy<\/a><\/strong> e, quando indicado, Nutrition<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
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