{"id":4704,"date":"2019-02-18T22:25:00","date_gmt":"2019-02-18T22:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sintrasaude.pt\/?p=4704"},"modified":"2024-03-15T23:49:29","modified_gmt":"2024-03-15T23:49:29","slug":"stress-danos-colaterais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sintrasaude.pt\/en\/blog\/stress-danos-colaterais\/","title":{"rendered":"Stress: Danos colaterais"},"content":{"rendered":"

De forma muito sucinta, situa\u00e7\u00f5es de stress fazem com que as gl\u00e2ndulas supra-renais libertem epinefrina (tamb\u00e9m conhecida como adrenalina) para a corrente sangu\u00ednea, o que provoca um aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, da oxigena\u00e7\u00e3o, do fluxo sangu\u00edneo ao n\u00edvel dos m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os e dos n\u00edveis de transpira\u00e7\u00e3o. A verdade \u00e9 que o corpo humano \u00e9 t\u00e3o perfeito, que estas altera\u00e7\u00f5es, que passam na sua maioria despercebidas, nos deixam prontos a reagir a imprevistos, o chamado estado de “luta ou fuga”.<\/p>\n\n\n\n

Dias mais\u00a0agitados n\u00e3o constituem por si s\u00f3 um problema. O stress tem duas faces: por um lado o incentivo \u00e0 ac\u00e7\u00e3o com vista \u00e0\u00a0resolu\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es pendentes ou simplesmente o est\u00edmulo necess\u00e1rio para nos manter alerta, que \u00e9 positivo. O stress torna-se em algo negativo quando faz parte do dia a dia e porque, na maior parte dos casos, os seus efeitos s\u00f3 s\u00e3o notados numa fase avan\u00e7ada. Para agravar, muitos destes sintomas s\u00e3o toler\u00e1veis ou\u00a0aceites pelo indiv\u00edduo como normais, sobretudo numa fase inicial.<\/p>\n\n\n\n

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<\/p>\n\u201cN\u00e3o \u00e9 o\u00a0stress\u00a0que nos mata, \u00e9 a nossa reac\u00e7\u00e3o ao\u00a0stress\u201d \u00a0<\/em>

Dr. Hans Selye (1907-1982)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Efeitos secund\u00e1rios do stress<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O stress afecta o corpo, o racioc\u00ednio e o comportamento. Reconhecer o impacto negativo do stress \u00e9 fundamental e o primeiro passo dever\u00e1 passar por gerir a sua rotina e aprender a abrandar. Hipertens\u00e3o arterial, doen\u00e7as card\u00edacas, obesidade e diabetes s\u00e3o apenas algumas das doen\u00e7as que podem ter origem num estilo de vida agitado. Esteja atento a altera\u00e7\u00f5es no seu corpo. Na lista abaixo poder\u00e1 conhecer alguns dos sinais de alerta:<\/p>\n\n\n\n

Sintomas f\u00edsicos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n