{"id":3296,"date":"2018-07-05T00:42:00","date_gmt":"2018-07-05T00:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sintrasaude.pt\/?p=3296"},"modified":"2024-03-13T15:17:32","modified_gmt":"2024-03-13T15:17:32","slug":"relaxe-as-suas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sintrasaude.pt\/en\/blog\/relaxe-as-suas-costas\/","title":{"rendered":"Relax your back"},"content":{"rendered":"
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… Em apenas 10 min? Saiba como!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Como especialista de Acupuntura, recebo diariamente pacientes com as mais variadas patologias dolorosas, sendo que grande parte apresentam queixas ao n\u00edvel da coluna. O objectivo principal passa por perceber a causa de dor e assim aliviar os sintomas. O segundo objectivo, e n\u00e3o menos importante, \u00e9 impedir que as queixas se voltem a manifestar.<\/p>\n\n\n\n

O uso de acupuntura \u00e9 fulcral para o al\u00edvio de dor. Regra geral,\u00a0os pacientes sentem diferen\u00e7as substanciais ainda na marquesa.\u00a0Poder\u00e1 consultar mais sobre os benef\u00edcios e efeitos da\u00a0acupuntura neste artig<\/a>o<\/a> ou neste<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Assegurar a longevidade dos resultados obtidos no tratamento \u00e9 o pr\u00f3ximo passo. Muitas vezes s\u00e3o prescritas rotinas de exerc\u00edcios ao paciente e estas permitem continuar o processo de recupera\u00e7\u00e3o em parceria com o tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Qual o melhor rem\u00e9dio para dor cr\u00f3nica? Um programa de exerc\u00edcio<\/em>… vital\u00edcio!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O uso de acupuntura para o al\u00edvio de qualquer tipo de dor, bem como as suas causas, \u00e9 totalmente recomendado. A toma de relaxantes musculares ou analg\u00e9sicos pode\u00a0tamb\u00e9m ser uma solu\u00e7\u00e3o a curto-prazo, no entanto\u00a0existem outras especialidades que podem ser recomendadas (ex: osteopatia, fisioterapia, massagem, etc), que permitem\u00a0eliminam\/reduzir a dor e melhoram a qualidade de vida do paciente, \u00a0sem recurso a qu\u00edmicos. <\/p>\n\n\n\n

Em muitos dos casos, algum tipo de\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico pode desempenhar um papel fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o dos resultados. O repouso pode n\u00e3o ser suficiente ou sequer mostrar efic\u00e1cia e em determinados casos\u00a0a interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica pode n\u00e3o ser aconselhada\/poss\u00edvel e\/ou n\u00e3o oferecer garantias de resultados. Assim sendo, n\u00e3o existe substituto a um programa de exerc\u00edcio adaptado \u00e0s suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9dicos, especialistas de acupuntura, osteopatia ou fisioterapeutas t\u00eam, todos eles, capacidade para tratar dores na coluna \u00e0 sua maneira e todos eles concordam com o ponto de vista acima mencionado.<\/p>\n\n\n\n

Por onde come\u00e7ar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Utilize \u00e1gua quente! Existe algo de m\u00e1gico na \u00e1gua quente. N\u00e3o \u00e9 por acaso que, quando nos sentamos numa banheira ou tomamos um duche com \u00e1gua quente, sentimos o corpo e mente a relaxar.<\/p>\n\n\n\n

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Instantes ap\u00f3s o primeiro contacto<\/em> com \u00e1gua quente (seja numa banheira, num duche ou atrav\u00e9s de um saco de \u00e1gua quente) o corpo come\u00e7a a ajustar-se \u00e0 diferen\u00e7a t\u00e9rmica. Durante os primeiros instantes, poder\u00e1 sentir um ligeiro aumento da press\u00e3o arterial \u00e0 medida que o sistema circulat\u00f3rio responde a esta mudan\u00e7a. O sangue aflui \u00e0 superf\u00edcie da pele, os vasos dilatam e a press\u00e3o arterial volta a normalizar. O calor facilita o fluxo sangu\u00edneo, penetra profundamente nos tecidos, aquecendo e oxigenando-os, resultando em relaxamento – at\u00e9 dos m\u00fasculos que, invariavelmente e, ao longo dos anos, tendem a estar mais contra\u00eddos. Este relaxamento \u00e9 essencial para que possa come\u00e7ar a exercitar, alongar e reabilitar os seus m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

(existem algumas excep\u00e7\u00f5es e o calor n\u00e3o seja aplic\u00e1vel. Poder\u00e1 consultar os nossos especialistas para um aconselhamento mais personalizado)<\/em><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Indica\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n